1. Зеркальное отражение: каждое утро глянь в зеркало и сказать: «Я умею». 2. Письмо самому себе: старый друг, говорящий о твоих достижениях. 3. Три плюса: заканчивая день, отмечай три хороших вещи о себе. Эти навыки помогают в...
Народ, тут последнее время много говорят про саморазвитие и всякое такое. Сам через это проходил, поэтому решил поделиться рабочей схемой. Не какая-нибудь там эзотерика, а чистая психология, построенная на четком понимании...
Клиент сел напротив. Пошатывающаяся походка. По опыту скажу, когда цифровая тяга сплетается с острым дефицитом дофаминовых всплесков, мы наблюдаем не бытовую привычку, а глубокую диссоциацию. Тут всё зависит от готовности...
Как мне стало известно, стресс — это не просто погода за окном. Я сталкивался с ним не раз, и напомню, что методы борьбы с ним можно и нужно применять! Дыхательная гимнастика. Это не только помогает расслабиться, но и наполняет...