Был парень, с которым могли только спорить. Один день я решил попробовать метод “внутреннего коуча”: Установил 5-минутный уикспорт каждый день, смотрел на свои чувства. Записывал, что мой внутренний голос говорит о конфликте. На...
Три года назад я не мог справиться с конфликтами на работе. Однажды я решил понять свои эмоции: Сначала я начал отмечать, какие чувства всплывают к определенным ситуациям. Затем практиковал “замедление” – 3 дыхания перед ответом....
Новогодние амбиции – классно, но без плана они растекаются. Вот 3 совета: Используй SMART критерии: конкретно, измеримо, достижимо, релевантно, ограниченно во времени. Раздели главную цель на месячные подцели – меньше перегрузки,...