Кароч, жесть какая-то последнее время. Постоянно чувствую себя уставшим, сил вообще ни на что нет, даже на сериалы. Работа вроде норм, отношения тоже, а вот внутри — полный швах. Думаю, это выгорание или что-то типа того, короче, жесть.
Кто как с этим справляется? Какие вообще есть техники, ну или методы, чтобы вернуться в строй? Может, кто-то знает хорошие способы для мотивации или что-то про саморазвитие? Поделитесь опытом, плиз. А то совсем грустно становится.
Ну что, господа, добрался я, наконец, до нашумевшей "Магии утра" Хэла Элрода. Интересно же было понять, почему этот опус так сильно форсят в интернетах, особенно в контексте модной темы, вроде личностного роста и всяких там техник самосовершенствования.
Сразу скажу – ожидания мои не вполне оправдались. Начинается все бодро, в духе американской мотивационной литературы: про "проснуться рано", "делать зарядку", "читать книги". Если честно, ничего принципиально нового тут нет, и тем кто хоть немного знаком с основами психологии, все эти "лайфхаки" покажутся банальностью.
Но дальше – интереснее. Элрод предлагает конкретный утренний ритуал – "Чудесное утро" (SAVERS). Он включает в себя медитацию, аффирмации, визуализацию, упражнения (физические) и чтение. Тут как раз и кроется самое интересное потому что подобная рутина, если её внедрить в свою жизнь, действительно способна дать неплохой заряд бодрости и, если так можно выразиться, "осознанности".
Из плюсов, конкретно для меня:
Из минусов, которых хоть и немного, но они есть:
Итого: книга скорее "да", чем "нет". Если вы только начинаете свой путь в сторону изменения себя, и вам нужна понятная пошаговая инструкция, то "Магия утра" вполне подойдет. Если вы уже "прожжённый" пользователь подобных материалов, то вряд ли вы откроете для себя что-то новое, но возможно, систематизируете свои знания.
Ну что, ребятки, расскажу вам одну историю, которая со мной приключилась. Как говорится, «опыт - сын ошибок трудных». А дело было так
В общем, решил я как-то раз кардинально поменять свою жизнь, ну типа заняться саморазвитием плотно. Купил кучу книжек по психологии, начал медитировать, бла-бла-бла. Короче, полный дзен
И вот, однажды, сижу я такой, значит, после работы, уставший как собака, и понимаю что-то не то. Душа просит творчества. А я, как на зло, вообще рисовать не умею. Ну, совсем. Руки, знаете ли, не из того места растут
Но, как говорится, глаза боятся, а руки делают. Взял карандаш, бумагу, начал что-то там калякать. Получалось, конечно, смешно, но я старался. Пытался расслабиться, отключиться от проблем.
Потом попробовал разные техники. Посмотрел кучу роликов на ютубе, где всякие гуру рассказывали, как стать художником за три дня. Ну, не стал, конечно, ахах.
Но самое интересное началось потом. Как-то раз, рисуя очередного «шедевра», я вдруг поймал себя на мысли, что мне реально нравится. Не результат, а сам процесс. Эти линии, штрихи, эти… каракули, в общем. Они как будто оживали у меня в руках. Появилась какая-то внутренняя мотивация, драйв. Это был прям настоящий личностный рост.
И тут я понял одну простую вещь. Дело не в умении рисовать. Дело в том, чтобы просто… рисовать. Не бояться быть смешным, не бояться критики. Просто делать то, что тебе нравится. И тогда все получится. Ну, или хотя бы станет интереснее. Так что, вот такая вот история. Может, кому-то будет полезно. Всем творческих успехов!