Ну, решил попробовать эту вашу технику Помодоро. Надоело вечно прокрастинировать.

Суть проста: 25 минут работы, 5 минут отдыха. Цикл повторяется. Четыре таких цикла — и длинный перерыв, минут 15-20.

Практика показала:

• Плюсы: Концентрация реально улучшается. Когда знаешь, что есть четкий таймер, меньше отвлекаешься. Подходит для задач, где нужно глубокое погружение. Замерял — за 3 часа успел сделать больше, чем обычно за 5.
• Минусы: Не всегда удобно. Бывают моменты, когда мысль только пошла, и тут — отдых. Или наоборот, задача мелкая, а 25 минут ждать тяжело. Для командной работы тоже не очень.

Итого: Если смотреть характеристики, то это неплохой инструмент для управления временем. Использую для программирования и написания текстов. Для других вещей, ну типа, творческих заданий, может и не подойти. Это, кмк, скорее не про личностный рост в целом, а про конкретные рабочие механики.