Кароч, жесть какая-то последнее время. Постоянно чувствую себя уставшим, сил вообще ни на что нет, даже на сериалы. Работа вроде норм, отношения тоже, а вот внутри — полный швах. Думаю, это выгорание или что-то типа того, короче, жесть.
Кто как с этим справляется? Какие вообще есть техники, ну или методы, чтобы вернуться в строй? Может, кто-то знает хорошие способы для мотивации или что-то про саморазвитие? Поделитесь опытом, плиз. А то совсем грустно становится.
Ну что, господа, добрался я, наконец, до нашумевшей "Магии утра" Хэла Элрода. Интересно же было понять, почему этот опус так сильно форсят в интернетах, особенно в контексте модной темы, вроде личностного роста и всяких там техник самосовершенствования.
Сразу скажу – ожидания мои не вполне оправдались. Начинается все бодро, в духе американской мотивационной литературы: про "проснуться рано", "делать зарядку", "читать книги". Если честно, ничего принципиально нового тут нет, и тем кто хоть немного знаком с основами психологии, все эти "лайфхаки" покажутся банальностью.
Но дальше – интереснее. Элрод предлагает конкретный утренний ритуал – "Чудесное утро" (SAVERS). Он включает в себя медитацию, аффирмации, визуализацию, упражнения (физические) и чтение. Тут как раз и кроется самое интересное потому что подобная рутина, если её внедрить в свою жизнь, действительно способна дать неплохой заряд бодрости и, если так можно выразиться, "осознанности".
Из плюсов, конкретно для меня:
Из минусов, которых хоть и немного, но они есть:
Итого: книга скорее "да", чем "нет". Если вы только начинаете свой путь в сторону изменения себя, и вам нужна понятная пошаговая инструкция, то "Магия утра" вполне подойдет. Если вы уже "прожжённый" пользователь подобных материалов, то вряд ли вы откроете для себя что-то новое, но возможно, систематизируете свои знания.
Ну что, ребятки, расскажу вам одну историю, которая со мной приключилась. Как говорится, «опыт - сын ошибок трудных». А дело было так
В общем, решил я как-то раз кардинально поменять свою жизнь, ну типа заняться саморазвитием плотно. Купил кучу книжек по психологии, начал медитировать, бла-бла-бла. Короче, полный дзен
И вот, однажды, сижу я такой, значит, после работы, уставший как собака, и понимаю что-то не то. Душа просит творчества. А я, как на зло, вообще рисовать не умею. Ну, совсем. Руки, знаете ли, не из того места растут
Но, как говорится, глаза боятся, а руки делают. Взял карандаш, бумагу, начал что-то там калякать. Получалось, конечно, смешно, но я старался. Пытался расслабиться, отключиться от проблем.
Потом попробовал разные техники. Посмотрел кучу роликов на ютубе, где всякие гуру рассказывали, как стать художником за три дня. Ну, не стал, конечно, ахах.
Но самое интересное началось потом. Как-то раз, рисуя очередного «шедевра», я вдруг поймал себя на мысли, что мне реально нравится. Не результат, а сам процесс. Эти линии, штрихи, эти… каракули, в общем. Они как будто оживали у меня в руках. Появилась какая-то внутренняя мотивация, драйв. Это был прям настоящий личностный рост.
И тут я понял одну простую вещь. Дело не в умении рисовать. Дело в том, чтобы просто… рисовать. Не бояться быть смешным, не бояться критики. Просто делать то, что тебе нравится. И тогда все получится. Ну, или хотя бы станет интереснее. Так что, вот такая вот история. Может, кому-то будет полезно. Всем творческих успехов!
Ну вот, народ, крик души. Купил очередной курс по психологии, типа чтоб личностный рост пошел куда надо. Обещали горы, а на деле - пшик. Уже третья неделя, а я чувствую себя еще хуже, чем до этого. Мотивация на нуле, техники какие-то мудреные, вообще не понимаю, как их применять.
Пробовал все, что там советуют: и дневник вести, и медитировать. Результат? Ноль. Может, я какой-то неправильный? Или курс просто фиговый? Есть тут кто-нибудь, кто реально вылез из такого состояния? Поделитесь, а то я уже на грани
Ну вот, честно, иногда смотрю на всех этих гуру саморазвития и думаю: а оно точно надо? Вроде и так живу, работаю, отдыхаю, с друзьями встречаюсь. Всегда казалось, что главное — быть в гармонии с собой, а не бесконечно что-то там улучшать и достигать.
Может, вся эта погоня за лучшей версией себя — просто способ отвлечься от реальной жизни?
Вот когда по-настоящему что-то не устраивает, тогда и мотивация появляется, и техники саморазвития сами собой находятся. А так… зачем если и так норм?
А вы как думаете? Стоит ли гнаться за этим личностным ростом, или лучше жить как живется?
Друзья, сегодня хочу поделиться впечатлениями от очередного творения в сфере саморазвития – курса 'Пробуждение Гения'. Обещаний было много, от раскрытия скрытого потенциала до достижения просветления за пару недель, ну вы понимаете.
На практике, как это часто бывает, реальность оказалась немного прозаичнее. По опыту скажу, подобные курсы обычно строятся на одних и тех же фундаментальных принципах, лишь обернутых в новую, яркую упаковку. Здесь не было каких-то революционных техник, которые перевернули бы мое представление о личностном росте. Основной упор делался на медитативные практики и постановку целей по системе SMART, что, конечно, полезно, но не ново.
Что понравилось:
Что вызвало вопросы:
В сухом остатке, 'Пробуждение Гения' – это, скорее, хорошо упакованный набор классических инструментов для саморазвития, нежели прорывной продукт. Если вы новичок и ищете структурированный старт, может быть и зайдет. Но для тех, кто уже давно в теме, вряд ли откроет что-то кардинально новое. Имхо, ключ к настоящему личностному росту лежит не в волшебных курсах, а в постоянной, упорной работе над собой.
Короче, я залетел на этот курс про психологию совершенно случайно, когда вообще не планировал ничего менять в своей рутине
Просто реклама выскочила в два часа ночи.
Обычно я такое сразу закрываю, но тут заголовок зацепил, ну типа «как взломать свой мозг за 10 минут». Я подумал, что это очередной развод на деньги, но решил рискнуть.
И знаете что?
Это просто огонь!
Там дают такие мощные техники улучшения концентрации, что голова идет кругом от количества инсайтов. Сделал сразу же.
Эффект был мгновенный
Раньше я мог час собираться на работу, ныть и пить пятую чашку кофе, а тут встал как миленький и побежал свершать дела. Серьезно, я до сих пор нахожусь в абсолютном восторге от колоссального прорыва. Мои проекты наконец-то сдвинулись с мертвой точки, и это не шутки!
Многие скажут, что саморазвитие это долго и муторно, а тут все работает как магия.
Воды ноль.
Преподаватель просто таранит мозг полезной инфой.
Я теперь всем советую попробовать эту программу, даже если вы закоренелый скептик как я. Реально крутая штука!
Ахах, жена не понимает, почему я теперь улыбаюсь в семь утра, а я не могу не делиться этой энергией с каждым встречным.
Просто пройдите самое первое базовое задание на этой неделе, а потом обязательно вернетесь сюда благодарить меня
Все просто огонь! Я буквально вчера увлёкся психологией и сразу кинулся тестировать кучу методик для работы с головой. Полный бардак вышел - к вечеру мозги закипают и я просто выключаюсь.
Ну куда двигаться дальше? Подскажите сразу реально рабочие техники улучшения фокуса, чтобы не терять запал через неделю)
Клиент сел напротив. Пошатывающаяся походка. По опыту скажу, когда цифровая тяга сплетается с острым дефицитом дофаминовых всплесков, мы наблюдаем не бытовую привычку, а глубокую диссоциацию. Тут всё зависит от готовности признать уязвимость вместо того чтобы искать кракен ссылка в браузере.
ну типа он клялся что просто изучает архитектуру скрытых сетей, хотя ладони предательски потели. На практике такие рационализации работают безотказно. Ключевое состоит в отлове триггера до нажатия, а не в борьбе с последствиями. Звучит сухо. Механизм зашит в подкорку.
Искренне верю — тишина лечит лучше протоколов. Просто возвращали телесный фокус через диафрагмальное дыхание, разбирали сценарии избегания и учились сидеть в дискомфорте без суеты. Если коротко — внешняя стимуляция всегда маскирует внутренний вакуум. Через два месяца он перестал бежать от отражения)
Ребята, вы просто не представляете, какой кайф получают мои подписчики (и я сам, ахах!) от внедрения вот этих простых, но супер-действенных приемов! Я сам раньше вечно зависал, не мог начать важные дела, но эти штуки реально работают, проверено на мне и сотнях других людей! Этот мини-гайд поможет вам быстро вырваться из лап прокрастинации и почувствовать себя настоящим героем своего саморазвития!
Ну и напоследок, помните: главное – начать! Даже маленький шаг вперед – это уже движение. Не ругайте себя за срывы, просто снова возвращайтесь к этим техникам. Удачи всем в вашем личностном росте, вы справитесь, я уверен!